کمردرد یکی از شایعترین دلایل مراجعه به کلینیکهای فیزیوتراپی است. در این مقاله به هفت علت رایج کمردرد از جمله نشستن طولانیمدت، ضعف عضلات مرکزی بدن (کور)، بلند کردن نادرست اجسام سنگین، فتق دیسک کمری و استرسهای روانی میپردازیم.
راهکارهای پیشگیری شامل اصلاح وضعیت نشستن، تقویت عضلات شکم و کمر با ورزشهای اصلاحی، استفاده از صندلی ارگونومیک و مراجعه بهموقع به فیزیوتراپیست برای ارزیابی وضعیت بدنی است. درمانهای نوینی مانند لیزر درمانی و شاکویو نیز میتوانند روند بهبودی را تسریع کنند.
